Ce pourrait etre «la cle du bonheur», le «meilleur moyen de se retrouver», «le secret de la reussite»…

N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi agee que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer sa journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment pour soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».

C’est en tout cas votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis voili  sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer dans les librairies francaises (1).

Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le apri?s possible pour aller bosser fera que J’me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation ainsi que pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi pas essaye.

«Supplement». Dans le sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite technique qui semble en ligne de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis par Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est beaucoup plus nuancee :

«En realite, cette nouvelle mode reste vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais» 321chat, insiste-t-elle. Pour cette experte une couette, rien ne sert de courir hors du lit, on doit surtout respecter son horloge biologique et prendre vais garder a ne point engendrer de manque de sommeil, sous peine, a J’ai longue, de mettre sa sante en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis des annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroit et puis tard, notamment avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Du coup, votre tendance au reveil matinal est tel une sorte de retour de balancier, Afin de aller en sens inverse.»

Germanopratin. Au sein des belles villes francaises, on va pouvoir desormais faire de la gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou d’une relaxation, et meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa propre cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. On voit votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 ans, a lance «Debout». Un coup par mois environ, la jeune femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee est venue a une telle ex-metteure en scene quand cette dernii?re a decouvert l’existence de bureau. «J’ai realise que les journees seront longues, raconte-t-elle. Le quotidien ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas toujours la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen d’effectuer quelque chose concernant soi avant d’aller travailler.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir la faculte : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee Au moment, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot par necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois encore en plus difficiles. J’ai donc retourne l’option d’un second boulot avec necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends un cafe, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et des week-ends ou des enfants seront chez papa seront tres studieux, je ne me leve nullement a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais pas du matin, j’suis super-productive (apres le deuxieme cafe) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 je suis crevee et je tombe au sein des bras de Morphee en 5 minutes.»